声が小さい人にイライラする？なぜはっきりとしゃべらないのか【めんどくさい？】

普段何気なくコミュニケーションを図っている中で、たまに「声が小さい人」「ぼそぼそとしゃべる人」に遭遇することがあるでしょう。

この「はっきりとしゃべらない人」の声が聞き取りにくいことに対して、イライラしてしまったり、めんどくさいと感じてしまう方も多くいます。それでは、なぜボソボソと喋る方が意外といるのでしょうか。

ここでは「声が小さくなる理由」「声が小さい人に対してイライラしない方法」について解説していきます。

なぜボソボソと話す人がいるのか

小さい声で話す人がいるのには、いくつかの理由があるといえ、以下でこの詳細について確認していきます。

はっきりと喋れないのは自信が無い場合がほとんど

声が小さい人が「ボソボソと話してしまう」主な原因としては、「自分自身やコミュニケーションに自信がない」ケースが非常に多いです。

自分に自信がある人は、基本的により堂々と明るく、元気にふるまう様になっていくものであり、科学的にもわかっていることといえます。

逆に自信がないと、

・表情が少なく、暗めになる
・背筋が曲がり、猫背気味
・声が小きく、ぼそぼそと喋るようになる（はっきりと話さない）

などの動作を行うようになっていくわけです。

なお、よく普段よくしゃべれる人でも、新しい環境や慣れない空間では、声が小さくなることもあります。これは、新規の場所に対する緊張から萎縮してしまい、一時的に自信を持てなくなっているためといえます。このとき、より自信を身につけ、どんな時も緊張しないようなレベルに達している方であれば、このような現象もどんどん少なくなっていくのです。

このように、自信の無さと声の小ささは相関があるということを理解しておくといいです。

自分本位の傾向が強い

なお、周囲の方に対して興味を失っていたり、自分のことしか考えられなくなっている方は、相手に対する親切心などが低くなりがちです。

つまり、自分は大きな声を出すのが苦手、嫌だから、「声が小さい」「ぼそぼそと喋る」状態でも仕方ないと考える傾向にあるわけです。結果として、はっきりと喋らないといった行動に移っているのです。

声が小さい人にイライラしてしまうときの対処方法

このようにいくつかの理由で、「はっきりと喋らない人」が誕生するわけなのですが、このような場面ではどう対処するといいのでしょうか。以下でいくつかのパターンを紹介していきますので、参考にしてみてください。

一旦ボソボソと喋る人との距離を置く

なお、はっきりと話さない人との会話になり「聞こえないからめんどくさい」と強く思い始めた場合では、ボソボソとしゃべる人との距離を離すのがおすすめです。

職場などでどうしても話さなければいけないのであれば、一旦休憩所にいくなどイラッとしたときに一時的に非難するのも良い対策といえます。

あくまで相手が変化するかどうかは相手次第であるため、「あなたはあなたがコントロールできる部分での対処を行うべき」といえます。

DHA・EPAを摂取する

なお、相手がはっきりと喋らないことに対して聞こえないために、めんどくさい、イライラするといった感情が湧いてきた際には、食事面やサプリなどを上手に活用するといいです。

具体的には、サバやイワシなどに含まれているDHA・EPAを多く摂取するとその感情面のコントロール能力が上がるといえます。つまり、イライラしにくくなるわけです。

これは、人の感情は脳の神経細胞の伝達がスムーズに行うことで上手にコントロールできているのですが、普通に暮らしているとオメガ6脂肪酸（リノール酸）を過剰摂取してしまっていることがほとんどなのです。これは身近な食材である、パン、お惣菜、お菓子、植物油脂など多くの食品にリノール酸がかなり配合されているために起こります。

リノール酸の過剰摂取では、神経細胞の機能低下や血行不順などを引き起こすのですが、これは脳内でも同様にその機能を低下させがちです。つまり、イライラしやすい状態となっているのです。

このときに、リノール酸と逆の働きをするオメガ3脂肪酸（DHA・EPAなど）を摂取すると「神経細胞膜を柔軟化させる」「血の巡りを良くする」などによって、感情をコントロールしやすい状態になるのです。結果として、声が小さい人に対しての「めんどくさい」「イライラする」といった気持ちを抑えることができ、あなた自身も快適に過ごしやすくなるのです。

なお、DHA・EPAはサバやイワシなどの缶詰めや、サプリメントとして摂取するのが効率的でいいといえます。

・おすすめのDHA・EPAサプリメント

漢方の抑肝散は一時的なイライラをかなり低減できる

なお、DHA・EPAでの脳の機能から変化させていくまでには、その効果が表れるまでにはある程度の時間を要しますが、漢方の抑肝散では「イラッとした気持ち」「不安な感情」「めんどくさい気持ち」などを一時的に除去する能力が高いです。かつ15分程度で効くといった即効性もあるので、活用するのは強くおすすめできます。

私は以下のようなツムラの製品をよく飲んでいます。あなた自身も飲んでみるとわかりますが、かなり効果的なのがわかると思います。