社会人になると「毎日が忙しくて、会社と家の往復だけで一日が終わってしまう・・・」という悩みを抱えている方が少なくありません。
さらに、平日の会社でのストレスを上手に発散できないような状況では、友達づきあいが減ったり恋人ができるきっかけが無かったりと、休日は家で引きこもりの状態になることも多いのです。
このようなケースでは「社会人になってから友達や恋人がいなく、休日が独りで寂しい」と感じる方の割合も高く、どのように休日を過ごすと有意義な時間に変化させることができるのでしょうか。
ここでは、「社会人が休日を有意義に過ごすための方法」について解説していきます。
目次
社会人で友達もいない人が休みを有意義に過ごす方法【引きこもりでもOK】
まず、社会人で休日が寂しいと感じている人は「実は恵まれた環境にいる」ことを理解しましょう。
つまり、
・友達がいない
・恋人がいない
ことはネガティブなことではなく、
・自由に自分の時間を過ごせる
・自分磨きが出来る
といった有意義な時間に変化させることが十分に可能なわけです。これは、私自身が実際に上述のような「休日に友達がいなく寂しい」と感じていた状況に、考え方の視点を変えるだけで大幅に楽しいものに変化させることができた経験があることからもいえます。
以下で休日に有意義な時間を過ごすための具体的な方法を紹介していきますので、あなたにあった方法を実践してみてください。
読書をする
休日が独りで寂しいと感じている方に、おすすめできる対処方法としては「読書をすること」といえます。
私自身は小説・自己啓発・技術（テクノロジー）・投資・節約術などさまざまなジャンルの本を読んでいるのですが、これらを読むことで以下のようなメリットが得られます。
・感動でき、生きている喜びを感じられる
・人生に対するモチベーションが上がり、行動に移せるようになる
・現在の技術革新の状況を知れ、有効に活用できる
・金銭面で得する
・休日などの空いている時間を有意義なものに変化できる
などが挙げられます。
特にあなたの好きなジャンルの本、好きな作家の本を夢中になって読んでいると、「寂しい」という気持ちはほぼ忘れられるといえます。
このとき「本を読まないといけない」となるのではなく、「読みたいから読む」という姿勢で読書するとより有意義なものに変化できます。
なお、私自身が読んだ中でモチベーションを上げたいときにおすすめの本には以下のようなものがあるので、参考にしてみてください。
※モチベーションを上げたいときにおすすめできる本10選
ウォーキングなどの有酸素運動や筋トレをする
なお、運動をするだけでも、「寂しい」「やることがない」などのネガティブな気持ちを吹き飛ばし、明るい・前向きなものに変えることができます。
外の空気を吸いつつ散歩などに出かけてもいいですし、ジムなどに通ってがっつりと筋トレを行ってもいいでしょう。私の場合は以下のような、筋トレ補助具を使用しつつ、体を動かすことが多いです。
※
実際に20分以上体を動かすことで脂肪が燃焼し始めるだけでなく、βエンドルフィンと呼ばれる幸せホルモンの一種が分泌され、脳としても「寂しい」感情が無くなる傾向となります。同時に外見も磨かれるために、よりポジティブな感情に変化しやすくなのです。
SNSでのつながりを持つ
今では、家で引きこもっていたとしても、SNSなどでつながりを持てる時代になっています。
代表的なSNSとして「Twitter」「Instagram」「Tiktok」などがありますが、自分の好きなワード、興味あるワードで検索するだけで、似たような価値観・趣味の人と容易につながることができます。
なお、SNSである程度仲良くなった後に、自然とリアルでのつながりを持つようになる方も多いため、まずは気軽な気持ちで絡んでみるといいでしょう。
多様化している今では、あなたと似たような価値観の方が必ずどこかにいるといえます。Twitter検索で「オフ会」と調べることによって、以下のようなさまざまなタイプのオフ会を確認できます。
https://twitter.com/B4074_SHOWTIME/status/1152184881247449089
YouTubeやU-nextなどで動画を楽しむ
なお、本を読むことなどのテキスト形式でなく、YoutubeやU-nextなどで動画やドラマ・映画を楽しむことも「社会人としての休日を寂しいと感じなくなりやすい」です。
読書同様に、感情を刺激されることが多いためです。なお、動画のジャンルも今では書籍と同様に非常に多様化されており
・ビジネス・教養
・エンタメ・お笑い
・スポーツ
・料理
・技術・科学
・映画・ドラマ
など非常に多くのものが揃っています。
特にYoutubeでは「テレビや映画にできないようなコアな動画」、U-Nextなどの動画配信サービスでは「映画・ドラマなどを含めた王道の動画」などを扱っています。
Youtubeはもちろん無料であり、U-Nextも31日間は無料です。そのため、動画配信サービスを使用したことない方も、一度は登録しどのようなものかを確認してみるといいです。
無料で5分程度の簡単な情報入力で動画が見られるようになります。
映画やドラマを十分に見て、一人にてさまざまな感情を味わうことで、より有意義な時間を過ごせるようになります。
友人や恋人を作りに街コンに行ったり、マッチングアプリを使ったりする
なお上述のような対策によって一人の時間を有意義に過ごすと、休日に友達や恋人がいなくて寂しい気持ちが減り、前向きに生活しやすくなります。
ただ、今の時代であれば本気で誰かとリアルでつながりたいと思えば、さまざまな方法があるといえます。
具体的には、
・一人参加できる街コンに参加する
・職場などでつながりを作る努力をする
・あなたの趣味にあった社会人サークルに参加してみる
・相席バーや相席ラウンジに行ってみる
・マッチングアプリを使用する
などの対処方法が挙げられます。
中でもまずは友人作りであれば「社会人サークル」、恋人を作りたいのであれば「マッチングアプリ」を使用するのが、比較的敷居が低くおすすめといえます。
なお、最近のマッチングアプリの代表としては「ペアーズ」「Omiai」などが挙げられますが、従来の怪しい出会い系などとは質が異なり、信頼性が高いことで人気となっています。
これは、Facebookなどの大手企業の公式アプリ（基本的に実名登録）であることなどが大きな理由といえますね。マッチングアプリの特徴の詳細は別途ページに記載していますので、参考にしてみてください。
※
このように、もしリアルでのつながりを作ることで「より休日を有意義に過ごせる」と考えているのであれば、実際に行動を起こしましょう。
最初は大変なことも多くありますが、結局のところは慣れの問題です。たくさん成功や失敗を経験することで、確実に人生の充実度は増すので、色々な観点で休日を始めとして毎日を充実させていくといいです。
まとめ
ここでは、社会人が休日に寂しいと感じるときに取るべき行動について解説しました。
休みに家に引きこもりがちな方で「さみしい」と感じる場合には、
・読書をする
・筋トレやウォーキングなどの運動をする
・SNSを活用する
・YouTubeやU-Nextなどの動画を楽しむ
・街コンへの参加やマッチングアプリを使用しリアルでの付き合いを増やす
などを行うといいです。
あなたに合うかどうかは適性がありますので、是非あなたが行動してみたいと思えることにチャレンジしていくといいです。
休日をより充実させ、さらに楽しい人生を送れるようにしましょう。
