サントリーのDHA・EPAセサミンEX【サプリメント】

今では「DHA・EPAなどの体にいい油」を摂取することの重要性の認識が高くなる中で、サバやいわしなどの青魚食品への注目が集まっています。

ただ、DHA・EPAは毎日継続して摂取することが大切ですが、青魚を毎日食べるというのは好み・手間などの観点から現実的ではありません。そのため、DHA・EPAはサプリメントを上手に活用して摂ることが好ましいといえます。

ただ、DHA・EPAサプリメントの種類は多く「DHA・EPAの含有量」「抗酸化物質などのそれ以外の有効成分の有無」「コスト」など幅が大きいです。そのため、あなたが何を求めているのかによって購入するべき製品は異なるといえるのです。

中でもここでは、DHA・EPAサプリメントとして代表的な製品の中でも、DHA業界での売れ行きが最もいいと謳われている「サントリーのDHA・EPAセサミンEX」について解説していきます。

サントリーのDHA・EPAセサミンEXの外観や中身

まず、DHA・EPAサプリメント業界の中で最も売れている製品が、サントリーのDHA・EPAセサミンEXです。

製品本体の外観は以下の通りです。

中身は他のDHA・EPAサプリメントと同様にカプセルタイプ（錠剤）であり、以下のよう大きさ・形状をしています。

https://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43322/（公式HPより引用）

なお、実際の写真を記載していないのは、後に詳しく解説していますが1月あたりの価格が約5000円と他のDHA・EPAサプリと比較してもかなり高級な部類に入るため、私自身は購入したことがないためです。

以下に解説していくように、品質がいいことは間違いないのですが、同等の品質でありかつ値段が1800円程度を大幅に安い「みやびのDHA・EPAオメガ3プラス」「さかな暮らし」などの方が、個人的にはおすすめできるといえます。一度こちらの内容を確認して頂くことを推奨します。

 

サントリーDHA・EPAセサミンEXのDHA・EPA含有量

「サントリーDHA・EPAセサミンEX」の1日あたりの目安摂取量は6粒であり、これに含まれるDHA・EPAの量は、EPAが300mg、DHAが100mg（計400mg）という含有量です。

なお、こちらの数値は上で紹介している「みやびのDHA・EPAオメガ3プラスの計857mg」「さかな暮らしの計860mg」と比べると半分程度の数値です。

サントリーDHA・EPAセサミンEXの公式HPより

なお、最近注目され始めているDPA（こちらもオメガ3の一種）も15mg含有されていることを確認できます。ただ、厚生労働省のHP記載のオメガ3脂肪酸の推奨量にはこのDPAのことの記載はまだなく、その効果に関するデータも少しはあるものの確証に至ってはいません。

かつこのDPAの量オメガ3と含めて考えても、計415mgであり、これは厚生労働省が進めるオメガ3脂肪酸（DHA・EPA・αリノレン酸）の1日あたりの摂取目安量2.0～2.4gの5分の1程度といえます（DHA・EPAのみの目安摂取量1000mgに対しては約42%）。

DHA・EPAセサミンEXはビタミンE・セサミン・オリザプラス生姜オイル（抗酸化物質）を含む

なお、DHA・EPAサプリでは抗酸化物質を豊富に含むかどうかも大切です。これは抗酸化物質が含まれていないと、酸化に弱いDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸が酸化し、体に悪い作用をすることがあるためです。

このとき、サントリーのDHA・EPAセサミンEXでは以下のよう、多くの抗酸化物質を持っています。

公式HPより

なお、数値としては

といえます。

なお、ビタミンEのみの抗酸化作用に注目しただけでも55mgと1日の目安摂取量を越しています。かつ耐容上限量（過剰摂取とならない上限の量）の数百mg程度よりは大幅に少ないことから抗酸化作用が適切に働く量といえます（セサミンの必要摂取量は不明確で規定なし）。

厚生労働省HPより引用

さらに、ストレスなどが多い方は体内の活性酸素も多量に存在する傾向にあり、これがあると「いくら質のいいDHA・EPAが入っていても酸化される」リスクがあります。

このときに、抗酸化物質のビタミンE、セサミン、オリザプラスなどを含有していれば、活性酸素を低減することが可能なのです。

サントリーDHA・EPAセサミンEXのコスト

続いて、コストを確認していきましょう。

公式サイトにおいて、コストは定期お届けコースでは、4950円（送料込）で、1日あたり約165円です。なお、お徳用サイズ（約60日分）では8550円と安くなります。

なお、サントリーの製品はAmazonでの取扱いもあり、こちらでは4400円程度で若干安く買えるためこちらのが得です。

この価格は他のサプリである、「DHCのDHA・EPA（1000円強）」「みやびのDHA・EPAオメガ3プラス（1800円程度）」「さかな暮らし（1800円程度）」と比較して高価といえます。

私自身は継続した購入が望めそうになかったため、上述のような別製品の方がよりおすすめできます。

なお、セサミンやオリザプラスの抗酸化作用に期待しているような場合では、サントリーのDHA・EPAセサミンEXを購入するといいでしょう。

まとめ

ここでは、サントリーのDHA・EPAセサミンEXの特徴について記載しました。

DHA・EPAセサミンEXにはのDHA・EPA含有量は併せて400mg程度が含有されており、かつ最近注目のオメガ3の一種であるDPAも15mg含有されています。これはオメガ3として摂取すべき1日あたりの目安量のおよそ42%です。

なお、DHA・EPAセサミンEXには抗酸化物質が充実しており「ビタミンE」「セサミン」「オリザプラス」を豊富に含んでいます。そのためDHA・EPAの酸化は心配もほとんどないです。ただ、コストは高めで1ヶ月あたり約5000円程度（Amazonなら4400円程度）です。

あなたの希望にそって適切にDHA・EPAサプリを選び、より健康に過ごしていきましょう。