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おすすめダイエット食品

おからだからで太るのは嘘でダイエットに良いし美味しい!カロリーや糖質から売ってる場所まで紹介!【体に悪いなんてことは無し!】

ダイエットをする際に個人的に最も重要視している項目としては「食事」です。

特に「糖質の摂りすぎ」が個人的に最も太る要因と感じているおり、ダイエットを行う中でさまざまな糖質オフ食品を数年以上にわたり食べてきています。

そのため、これらの知識や私の所感にはなかなかの自信があり(自分で言ってしまいましたが笑)、おすすめのダイエット食品を紹介しています。

中でも「おからだから」もおすすめのダイエット食と感じており、ここではこのおからだからに着目して「おからだからで太るのは嘘でダイエット向き(痩せる)!」「おからだからにはチーズケーキ味やメープル味などがあるがどれも美味しい!」「おからだからの糖質やカロリーなどの成分や原材料は?」「おからだからが売ってる場所は(あまり売ってない)?」「おからだからの値段(価格)は?」について解説していきますので、参考にしてみてください。

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おからだからは太るのは嘘でダイエット向き(痩せる)!

それでは、以下で「おからだからは太るのは嘘でダイエット向き(痩せる)!」という私の所感について詳しく解説していきます!

まず、おからだからの外観は以下の通りです。

可愛らしいパッケージです。なお、チーズケーキ味、メープル味、チョコチップ味がおからだからのラインナップです。

中身は以下のような感じ。

ケーキのようなクッキーのような、これらの中間のような触感です。大きさもちょうどいいレベルと感じます。

後に詳しく解説するもののおからだからは1個あたり糖質は「10g程度」です。

ダイエット時に間食して摂取していいレベルの糖質量は約10gと私は実感しており、また多くの代表的な糖質オフ製品ではこの程度に設定されています(例えば、SUNAOなども)。

そのため、おからだから1個分を食べる分には痩せるために十分な食事管理ができており、痩せる可能性が高くなると私は実感しています(もちろん他の食事にて糖質を多く摂取していれば、太りますが・・・)

実際に私の場合はおからだからを間食として食べる際には1個だけに制限した場合には、1月平均2キロペースで「半年で計10キロほど」で痩せることができましたね、

しかしおからだからは、1パックが2個入りなこともあり「目の前に好きなお菓子があったら必ず食べてしまう人」にはおすすめできません。両方とも食べた場合には糖質20g程度を一気に摂ってしまうためですね笑。

という私も、目の前に好きな食品があったらほぼ確実に全部食べてしまう人なので、食事管理はすべて妻に任せており、

・お菓子の時間に1個だけおからだからを食べる
もしくは
・会社などの勤務時には持ち物に1個だけおからだからを入れてもらう

ようにして、手元におからだからが1個しかないような状態にしていますね(^^)/

 

おからだからで太るのは単純に食べすぎ

おからだからを食べると太るという人がたまにいますが、これは糖質の量を確認せずに、1パック2個分のおからだからや、それ以上を食べていることが主な理由といえるでしょう。

どのような糖質オフ製品であっても、たくさんの量を食べれば痩せるどころか太ります。

また後のおからだからの成分にて詳しく解説しますが、血糖値上昇を抑える(糖質をとっても体内に吸収しにくくなる≒太りにくく痩せやすくなる)食物繊維を多く含んでいます。

そのため、食物繊維などを全く含んでいない製品には同じ糖質量を摂取した場合より、おからだからを食べた方が痩せる(太らない)わけですね。なお、食物繊維が豊富なのはまさに「おから」を使用していることが理由です。

おからだからは体に悪い?良い?

なお、おからだからだけでなく、お菓子全般に対して体に良いか?悪いか?と心配になる人がいますが、普通に食べすぎないように食べる分には特に体に悪いなんてことはなく、他のお菓子と同じといえるでしょう。

体に悪いという言葉の定義自体もありますが、お菓子のような加工食品には添加物が入っていることがほとんどです。

その量は少量といえますが、添加物が少しでも入っているのが気になる人であれば、他のお菓子も含め、食べない方がいいでしょう。

ただ、多くの人はあまり添加物については「もちろんたくさん食べすぎるのは避けるようにしているものの、ちょっとくらいお菓子やファーストフード(マックなど)や外食などでたまに多く摂取する分には体に悪いとは思わない」ことでしょう。

おからだからは後者の考えの人では、全く体に悪いなんてことはなく、おからなどの含有量が多い分は体に良いと考えられるでしょう。

 

おからだからの糖質やカロリーなどの成分や原材料は?チーズケーキ味やメープル味やチョコチップ味などの種類別に

続いて、おからだからの糖質やカロリーなどの各成分やその原材料の詳細を見ていきましょう。

なお、おからだからの種類としてチーズケーキ味、メープル味などさまざまあり、各味別の成分・原材料を確認します。

おからだからチーズケーキ味の糖質やカロリーなどの成分・原材料

まずはおからだからのチーズケーキ味の糖質やカロリーなどの成分や原材料について見ていきます。

おからだからチーズケーキ味の成分表です。

栄養成分表示1枚(標準22g)当たり

エネルギー101kcal、たんぱく質 1.4g、脂質 5.1g、炭水化物12.7g、糖質 10.4g、食物繊維 2.3g、食塩相当量 0.3g、カリウム 40mg、カルシウム 114mg、鉄 1.2mg、ビタミンA 129µg、ビタミンB1 0.20mg、ビタミンB2 0.24mg、ビタミンD 0.9µg、ビタミンE 1.1mg

※栄養成分は変わる場合がありますので、必ずパッケージの栄養成分表示にてご確認ください。

https://www.glico.com/jp/product/nutritional/okaradakara/より引用

ダイエットに大きく関係している糖質は10.4g、食物繊維は2.3g、(カロリーは101kcal)です。

ここでカロリーを括弧書きにしたのは、太る原因は主に血糖値の上昇(糖質量と大きく関係)であり、カロリーの大小はそれほど影響ないと私は感じているためです(むしろカロリーが多い方が代謝が上がり太りにくいイメージを私は持っています)。

そして既に記載のようおからだから1個であれば、糖質は10gとダイエット中でも間食として摂取していいと私が思うレベルの量です。

 

続いておからだからチーズケーキ味の原材料も見ていきましょう。

砂糖、ショートニング、小麦粉、乾燥おから、チーズパウダー、鶏卵、イヌリン、食塩、加工デンプン、ソルビトール、乳酸Na、炭酸Ca、グリセリン、乳化剤、香料、膨脹剤、パプリカ色素、ピロリン酸鉄、V.E、酸味料、V.B1、V.A、V.B2、V.D、(原材料の一部に大豆を含む)

https://www.ekenkoshop.jp/category/food/ei_snack/goods.html?PROD_CD=4901005537064&PROD_CD_SKU=TH124429556より引用

なお、グリコのHPではおからは生換算にて約32%と約3分の1も含まれているようです。

イヌリンという食物繊維も配合されているため、高い食物繊維量を実現できているのでしょう。

 

おからだからメープル味の糖質やカロリーなどの成分・原材料

続いておからだからのメープル味の糖質やカロリーなどの成分や原材料について見ていきます。

まずおからだからメープル味の成分表です。

栄養成分表示1枚(標準22g)当たり

エネルギー 100kcal、たんぱく質 1.1g、脂質 4.8g、炭水化物 13.3g、糖質 11.0g、食物繊維 2.3g、食塩相当量0.3g、カリウム 40mg、カルシウム 114mg、鉄 1.2mg、ビタミンA 129µg、ビタミンB1 0.20mg、ビタミンB2 0.24mg、ビタミンD 0.9µg、ビタミンE 1.1mg

※栄養成分は変わる場合がありますので、必ずパッケージの栄養成分表示にてご確認ください。

https://www.glico.com/jp/product/nutritional/okaradakara/より引用

ダイエットに大きく関係している糖質は11.0g、食物繊維は2.3g、(カロリーは100kcal)です。

おからだからメープル味であっても1個であれば、糖質は11gとチーズケーキ味よりは若干多いものの、ダイエット中でも間食として摂取していいと私が思うレベルの量です。

 

続いておからだからメープル味の原材料も見ていきましょう。

※確認中

なお、おからは生換算にて約33%と約3分の1も含まれているようです。

おからだからはどれも美味しい!口コミ・評判を紹介!チーズケーキ味やメープル味やチョコチップ味など

なお、おからだからは「おから」が含まれているからといってまずいなんてことは全くなく、美味しいです!

おからっぽい、パサパサ感はほぼ感じません。

チーズケーキ味やメープル味やチョコチップ味などの種類がありますが、個人的にはすべて好きです。しいて挙げるならば、チーズケーキ味が好みです。

なお普通の美味しいケーキとクッキーの中間のようなお菓子といったイメージを持っていただくとしっくりくると思います。

ただ、美味しいために1パック2個分を食べてしまう恐れがあることには注意しましょう。個人的には痩せたいのであれば、1日の間食では1個がおすすめです(もしくは2個食べてもそれ以上動くか食事を減らせばOK)。

他の方の「おからだからは美味しいか?」という口コミは以下の通り。

https://twitter.com/___l22i/status/712580068929773568

https://twitter.com/nonbiritokimama/status/1151575833888219137

色々なツイートを確認したもののおからだからがまずいという口コミ・評判は私が見た限り、見かけられませんでした(さらに詳しく見ればあるのかもですが、割合としてはかなり低いと実感しています)。

ほぼおからだからは美味しいという口コミ・評判がほとんどでしたね。

その分、ダイエットの観点からは「食べすぎ」には気を付けましょう。

おからだからが売ってる場所は(あまり売ってない)?ダイソーやコンビニにある?

なお、おからだからを買ってみたいと思っていても、あまり売っていないと感じる人も意外と多いようです。

おからだからは私が確認した限りでは、

・コンビニ(ローソン)

・ドン・キホーテ

・ドラッグストア

・ダイソー

で売っていました。

ただ、店舗であったり、その時の在庫状況によっては売られていない場合もあるため、確実に「しかも安く」手に入れたいのであればネット通販などを利用して、購入するといいです。

おからだからの値段(価格)は?

おからだから(グリコ)の正規の値段は1パック2個で140円(税込)です。

コンビニなど基本的に値引きをそれほどしていない場所では、値段が上記のままの傾向にあります。

一方で、スーパーやドン・キホーテやドラッグストアでは値引きされて販売されていることも多いので、時間に余裕がある場合にはこちらで買うのもいいです。

なお以下のAmazonや楽天などのネット通販でまとめ買いする場合は、1パック2個あたりあたり110円(税込)とお得に購入できるので、たくさん買っておきたい人にはおすすめです。

 

まとめ おからだからはダイエットに良いし美味しい!カロリーや糖質から売ってる場所まで紹介!【体に悪いなんてことは無し!】

ここでは、おからだからに着目して「おからだからで太るのは嘘でダイエット向き(痩せる)!」「おからだからにはチーズケーキ味やメープル味などがあるがどれも美味しい!」「おからだからの糖質やカロリーなどの成分や原材料は?」「おからだからが売ってる場所は(あまり売ってない)?」「おからだからの値段(価格)は?」について解説しました。

1パック2個分を食べると少し多い糖質となることや、美味しいため食べ過ぎることには注意するといいです。

美味しい糖質オフ食品を食べて、ダイエットを成功させつつ、楽しく過ごしていきましょうい。

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アラサーの男性です。自分が今まで経験・勉強してきた「エクセル」「ビジネス用語」「生き方」などの情報を、なるべくわかりやすく、楽しく、発信していきます。 一緒に人生を楽しんでいきましょう