iPhoneで撮影した写真や動画は、カメラ性能の向上とともにファイルサイズが年々大きくなっています。
ストレージが圧迫されたり、メールで送れなかったり、LINEやSNSでのアップロードに時間がかかったりと、サイズの大きさに悩む場面は多いでしょう。
iPhoneにはファイルサイズを変更・縮小するための便利な機能やアプリが複数用意されており、適切な方法を知っておくと日常のスマートフォン利用がとても楽になります。
本記事では、iPhoneで写真や動画のファイルサイズを小さくする方法を、標準機能からサードパーティアプリまで幅広く解説します。
設定の変更から具体的な圧縮手順まで、わかりやすくご紹介しますのでぜひ参考にしてください。
目次
iPhoneのファイルサイズを小さくするための主な方法一覧
それではまず、iPhoneでファイルサイズを変更・縮小するために使える主な方法の全体像について解説していきます。
iPhoneでサイズ変更できるファイルの種類
iPhoneで日常的に扱うファイルの中でサイズ管理が必要になる主なものは、写真・動画・PDFなどです。
iPhoneの標準機能でカバーできる範囲と、専用アプリが必要な範囲を把握しておくと、適切な対応ができます。
| ファイルの種類 | 標準機能での対応 | アプリでの対応 |
|---|---|---|
| 写真（JPEG・HEIC） | △（カメラ設定で解像度変更） | ◯（多数のアプリあり） |
| 動画（MOV・MP4） | ◯（カメラ設定・共有時に圧縮） | ◯（圧縮・変換アプリあり） |
| ◯（ファイルアプリで一部対応） | ◯（PDF編集アプリあり） | |
| 一般ファイル（ZIP等） | ◯（ファイルアプリで圧縮） | ◯（アーカイバアプリあり） |
最も頻繁に問題になるのは写真と動画のサイズです。
iPhoneのカメラは4K動画・12〜48メガピクセルの写真に対応しており、設定によっては1枚あたり数MB〜数十MBになることもあります。
根本的な対策：カメラ設定でサイズを抑える
最も効果的な対策は、撮影前にカメラの設定を変更して最初からサイズを抑えることです。
iPhoneの「設定」→「カメラ」から以下の設定が変更できます。
iPhoneカメラ設定でのサイズ削減ポイント
写真：「フォーマット」→「効率的なフォーマット（HEIF）」を選択（JPEG比で約50%削減）
動画：「ビデオ撮影」→解像度を4Kから1080pまたは720pに変更
動画：「ビデオ撮影」→フレームレートを60fpsから30fpsに変更
Live Photo：撮影時にオフにすることでサイズを半減
HEIF（High Efficiency Image Format）は、JPEGと同等の画質を約半分のサイズで保存できるApple推奨の画像形式です。
ただし、古いデバイスやWindows環境ではそのまま開けない場合があるため、用途に応じてJPEGに切り替えることも選択肢の一つです。
すでに撮影済みの写真・動画への対応方法
すでに保存されている写真や動画のサイズを小さくしたい場合は、以下のような方法が有効です。
写真については、iPhoneの「写真」アプリから共有ボタン（□↑マーク）をタップして「メール」などから送信する際に「小さいサイズ」を選択すると、縮小されたバージョンをメール送信できます。
動画については、標準の「写真」アプリからトリミングや設定変更が一部可能ですが、本格的な圧縮には専用アプリが便利です。
iPhoneで写真のファイルサイズを小さくする具体的な手順
続いては、iPhoneで写真のファイルサイズを実際に小さくする具体的な手順を確認していきます。
写真アプリからのサイズ縮小
iPhoneの標準「写真」アプリには画像サイズを直接変更する機能はありませんが、共有機能を経由することで縮小コピーを作成できます。
写真アプリからの縮小手順
1. 「写真」アプリで縮小したい画像を開く
2. 左下の共有ボタン（□↑）をタップ
3. 共有先として「メール」や「メッセージ」を選択
4. 送信サイズの選択画面が出たら「小」や「中」を選択
5. 縮小されたコピーが共有・保存される
この方法では元の写真を変更せずに縮小版を共有できますが、縮小されたバージョンをカメラロールに保存することはできない点に注意が必要です。
サードパーティアプリを使った画像圧縮
より柔軟なサイズ変更・圧縮を行いたい場合は、専用アプリの使用をお勧めします。
App Storeで人気の画像圧縮アプリには以下のようなものがあります。
| アプリ名 | 特徴 | 価格 |
|---|---|---|
| Image Size | ピクセル指定でサイズ変更可能 | 無料（広告あり） |
| Compress Photos & Pictures | 圧縮率を設定してバッチ処理 | 無料（課金あり） |
| Photo Compress & Resize | サイズと品質を個別に設定可能 | 無料（広告あり） |
| Shortcut（ショートカット） | Apple純正・画像サイズ変更自動化 | 無料（iOSに標準搭載） |
「ショートカット」アプリを使えば、写真を受け取ったら自動でリサイズするワークフローも作成できます。
App Storeで「画像 圧縮」「Image resize」などと検索すると多数のアプリが見つかります。
ショートカットアプリを使った自動圧縮
iPhoneに標準搭載の「ショートカット」アプリを活用すると、写真のリサイズを自動化できます。
ショートカットで画像リサイズを設定する手順
1. 「ショートカット」アプリを開き「＋」で新規作成
2. 「アクションを追加」から「写真を選択」を追加
3. 「画像のサイズを変更」アクションを追加して幅・高さを設定
4. 「写真アルバムに保存」を追加してショートカットを保存
5. ショートカットを実行すると選択した写真が指定サイズに縮小されて保存される
一度設定すれば繰り返し使えるため、定期的に写真を縮小したい方にとって非常に便利な機能です。
iPhoneで写真を圧縮するには、標準機能ではカメラ設定やショートカットアプリが活用できます。本格的な圧縮はImage SizeやCompress Photosなどのアプリが便利です。用途に合わせて使い分けましょう。
iPhoneで動画のファイルサイズを小さくする手順
続いては、iPhoneで動画ファイルのサイズを小さくする具体的な方法を確認していきます。
動画の解像度を下げて縮小する
すでに撮影した動画のサイズを小さくする最もシンプルな方法は、解像度を下げることです。
iPhoneには標準では後から解像度を下げる機能はないため、「Video Compress」や「Handbrake（macOS経由）」などのアプリを利用します。
App Storeで「Video Compress」と検索すると複数のアプリが見つかり、無料で利用できるものもあります。
基本的な使い方は、アプリを起動して圧縮したい動画を選択し、解像度・品質・ビットレートを選んで変換するという流れです。
1080p（フルHD）の動画を720pに変換するだけでも、ファイルサイズを30〜50%削減できることがあります。
LINEやメール送信時の自動圧縮を活用する
LINEなどのメッセージングアプリでは、動画を送信する際に自動で圧縮が行われます。
元の動画を保持しながら圧縮版を送りたい場合に便利な方法です。
メールでは「写真・ビデオを添付」から動画を選択すると「実際のサイズ」「中サイズ」「小サイズ」から選べる場合があります（動画の長さやサイズによって選択肢が変わります）。
iCloud経由での共有を使うと、リンクで送れるため送信ファイルサイズの制限を回避できます。
iPhoneストレージの最適化機能を使う
iPhoneには、iCloudと連携してストレージを最適化する機能があります。
「設定」→「写真」→「iPhoneのストレージを最適化」を有効にすると、iCloudに写真・動画をフル解像度で保存しつつ、iPhone本体には低解像度のプレビュー版だけを保持するようになります。
これによりiPhone本体のストレージを大幅に節約でき、実質的にファイルサイズの問題を解消できます。
ただし、iCloudのストレージ容量が必要になるため、プランの確認が必要です。
iPhoneでPDFやその他ファイルのサイズを変更する方法
続いては、写真・動画以外のファイル、特にPDFやZIPのサイズをiPhoneで変更する方法を確認していきます。
iPhoneでPDFのサイズを縮小する
iPhoneの「ファイル」アプリからPDFを操作できますが、標準機能での圧縮には限りがあります。
PDFを圧縮する場合は、「PDF Compressor」「Adobe Acrobat Reader」などのアプリが便利です。
Adobe Acrobat Readerの無料版でも、PDFの閲覧・共有はできますが圧縮機能には課金が必要な場合があります。
無料での圧縮には「iLovePDF」のモバイルアプリや、SafariからSmallPDFなどのWebサービスにアクセスする方法も使えます。
iPhoneでZIPファイルを作成する
iOS 13以降では、「ファイル」アプリを使ってZIPファイルの作成・解凍が標準で可能になりました。
iPhoneでZIPファイルを作成する手順
1. 「ファイル」アプリを開く
2. 圧縮したいファイルまたはフォルダを長押し
3. 表示されたメニューから「圧縮」を選択
4. 同じ場所にZIPファイルが作成される
複数ファイルをまとめて圧縮したい場合は、右上の「選択」ボタンでファイルを複数選んでから圧縮を実行します。
ファイルサイズ確認のiPhone標準機能
圧縮前後のサイズ確認もiPhoneで簡単にできます。
「ファイル」アプリでファイルを長押しして「情報」を選択すると、ファイルサイズが表示されます。
写真は「写真」アプリで写真を選び、左下の「ℹ」ボタンから詳細情報でサイズを確認できます。
iPhone本体のストレージ全体の状況は「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」から確認でき、アプリや写真ライブラリのサイズも一覧で確認可能です。
iPhoneでPDFを圧縮するにはAdobe Acrobat ReaderやSmallPDF（Web）が使えます。ZIPの作成・解凍はiOS13以降の「ファイル」アプリで標準対応しています。ストレージ状況は「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」で確認しましょう。
まとめ
本記事では、iPhoneでファイルサイズを変更・縮小する方法について、写真・動画・PDF・ZIPファイルごとに解説しました。
写真は撮影前のカメラ設定（HEIF形式・解像度変更）で根本的な対策ができ、既存ファイルにはショートカットアプリや圧縮アプリが有効です。
動画は「Video Compress」などのアプリで解像度やビットレートを下げることでサイズを大幅に削減できます。
iCloudとの連携による「iPhoneストレージを最適化」機能を使えば、本体の空き容量を手軽に確保できます。
PDFはSmallPDFやAdobe Acrobat Readerが対応しており、ZIPはiOS標準の「ファイル」アプリで作成・解凍が可能です。
日常的にファイルサイズを管理する習慣をつけることで、iPhoneのストレージを快適に保ちながら、スムーズなファイル共有が実現できます。
本記事で紹介した方法をぜひ活用してみてください。
